料理研究家で栄養士。      長年料理教室をやっている経験を生かした簡単な料理やお菓子のレシピの紹介。こだわりの品や独り言。


by cookinglady
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ヘルシー納豆チャーハン

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今日のお昼は納豆が残っていたのでチャーハンにしました。

納豆には植物性たんぱく質は勿論、カルシュウムや女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンもいっぱい!

今日は油も控えたので低カロリーの美容食になりました。

なんと、たった小さじ2杯のごま油でチャーハンを作りました。

今日は加えませんでしたがしらす干しを加えると更に美味しく栄養価もアップします。

作り方は簡単なのでお試しを!

ヘルシー納豆チャーハンの作り方はここを!
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by cookinglady | 2012-11-12 17:07 | お米料理 | Trackback | Comments(0)